『ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない』
そんな記事を読みました。(PRESIDENT Online)
今の休養サイクルは、
【活動(仕事・勉強など)】⇒【疲労】⇒【休養】⇒【活動(に戻る)】
【活動(仕事)】をすることで、【疲労】し、【休養】するだけでは『疲れ』が半分しか戻らないので、
【疲労】を回復するには【疲労】の反対語、【活力】が必要だとか。
【活力】とは
【活力】は、『仕事や勉強などの【活動】に関係なく』、
『自分で決めた』、『何かに挑戦する』、
ことで【活力】は湧いてくるので、
家でダラダラとすごす、『守りの休養』ではなく、
『ソロキャンプ』などの『攻めの休養』をする必要があるそうです。
休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ]
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/218f716c.5c54736c.218f716d.f7e9aebe/?me_id=1213310&item_id=21174157&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fcabinet%2F7484%2F9784492047484_2_2.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/218f716c.5c54736c.218f716d.f7e9aebe/?me_id=1213310&item_id=21174157&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fcabinet%2F7484%2F9784492047484_3_2.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/218f716c.5c54736c.218f716d.f7e9aebe/?me_id=1213310&item_id=21174157&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fcabinet%2F7484%2F9784492047484_4_2.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
新しい『疲労回復』の方法だと思うので、理解しておきたいですね。
休養学 あなたを疲れから救う【電子書籍】[ 片野秀樹 ]
![](https://simijimi.info/wp-content/uploads/2024/05/f3c147c642d4bc8e1bcf869b853644b3-1-1024x1012.jpg)
コメント