アウトドア ノンアルコールビール ミズノからノンアルコールビール発売 スポーツ用品を販売している『ミズノ』から『ノンアルコールビール』が発売されていました。 【アルコール分0.00!】PUHAAH 330ml瓶 6本セット南信州ビール 常温便にて発送プハーMIZUNOノンア... 2024.05.11 アウトドア健康
健康 股関節 トレーニング 股関節や足腰に負担をかけない、筋トレ 妻は「股関節」が悪く、動かすと痛くなるので、ウォーキングなどの運動ができません。 運動しないので、筋肉が弱り、ますます歩きにくくなってきています。 水中でのウォーキングもなかなか手軽にできるものでもあり... 2024.05.10 健康
健康 老化防止 脳に刺激を与える 先日、テレビで『老いない人の習慣』について特集をしていました。 老いない人の習慣の例として、 ・ ランチで毎日違うメニューを頼む ・ スマホは、利き手と逆の手で操作する ・ 思い出せないことがあっても、「あれよ、あれ」と言... 2024.05.08 健康
健康 睡眠障害 治し方 睡眠に必要なホルモン『メラトニン』 睡眠に必要なホルモン 『メラトニン』は太陽光などの光で『分泌量が減り』、 夜になって、太陽の光を浴びなくなると『分泌量が増える』とか。 この『メラトニン』の生成に『マグネシウム』が必要とされています。 『... 2024.05.04 健康
健康 疲労回復 『ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない』 そんな記事を読みました。(PRESIDENT Online) 今の休養サイクルは、 【活動(仕事・勉強など)】⇒【疲労】⇒【休養】⇒【活動(に戻る)】 【活動(仕事)】をすることで、【疲労... 2024.05.03 健康
健康 母の日 プレゼント 母の日には 実用的なプレゼント もうすぐ、母の日です。 2024年は5月12日、5月の第2日曜が母の日ですが、 毎年『いつ』なのか調べています。 例年、母の日のプレゼントには『花』か『スイーツ』を送っているのですが、 今年は身体に気をつけて... 2024.05.01 健康
健康 血糖値を下げる 血糖値を下げる、食後のゾンビ体操 食後の『血糖値スパイク』で『低血糖』になり、猛烈な眠気に襲われることがしばしばありましたが、 それを抑える体操がありました。 『ゾンビ体操』です。 そもそも、血糖値の上昇を抑える方法の一つに、『食後の運動』... 2024.04.26 健康
健康 血糖値スパイク 対策 食事の量を減らし、頻度を上げる 『血糖値スパイク』とは、食後や食べ物を食べたとき、 血糖値の上昇を抑える『インシュリン』が多く分泌されすぎ、 逆に『血糖値が下がりすぎる』ことです。 『血糖値が下がりすぎる』と『強い眠気』や『ヤル気の低下』が... 2024.04.25 健康
健康 血糖値スパイク 血糖値スパイクとは 以前も書いたことがあるのですが、 わたしは10年ほど前から『血糖値スパイク』に悩まされており、以前は『血糖値スパイク』ではなく、『低血糖症』と呼ばれていました。 食後に血糖値が上がり、その上昇を抑えるために、ホルモン(イ... 2024.04.23 健康
健康 認知症 予防 認知症の予防 ビタミンD 認知症の予防に『ビタミンD』が良いと言われています。 『ビタミンD』は、『キクラゲ』や『シイタケ』などの『しいたけ類』や、 『牛のレバー』や『カツオ』や『サケ』など、『魚類』に多く含まれます。 『牛のレバー』は少し... 2024.04.20 健康食事