足の裏の痛み
長時間歩いたり、ランニングのあと、足の裏が痛くなるのは『足底筋膜炎』と言うとか。
原因は
・加齢で足底筋膜の弾力性が低下したり、
・クッション性が無い靴だとか、
・肥満で体重が増えた、など言われています。
治し方は、
・足を休めて炎症を軽減するとか、
・アイシング
・ストレッチとか。
調べてみると、ウォーキングで主流の『かかと着地』と『大股歩き』は『誤解だらけの歩き方』で、この歩き方が原因で、『足底筋膜炎』になっており、
『つま先着地で体がよみがえる! ──「歩くだけ」で健康になる』では『足底筋膜炎』にならない『つま先着地』の歩き方の本です。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/34deb035.59c3fbfe.34deb036.e461ad5a/?me_id=1278256&item_id=22934347&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakutenkobo-ebooks%2Fcabinet%2F1996%2F2000014111996.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
つま先着地で体がよみがえる!【電子書籍】[ 神戸淳 ]
私は仕事に行くとき、自然と『つま先着地』の歩き方をしていたため、30分ほどの通勤で足の裏が痛くなったことはありませんでした。
理屈に合っているので、ぜひ読んでもらいたいと思います。
![](https://simijimi.info/wp-content/uploads/2024/05/b58b0ac96d8c049153708a2077e3c016-1024x768.jpg)
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