最近、少し『健康オタク』になっているのか、『呼吸』に仕方も気にしています。
朝起きて『瞑想』するようにしているのですが、この時も
「鼻から吸って、口からゆっくり吐き出す」
を繰り返すと、徐々に身体が『ジーン』としてきて、手のひらが暖かくなって、
やがて全身に広がります。
(『かめはめ波』が出せそうな感じです。)
これが『瞑想』なのか、よくわかっていませんが、10〜15分程度すると、頭もスッキリして『やる気』がでます。
一人で歩いている時も、鼻呼吸を意識しています。
そもそも、口で呼吸するのは『人』だけらしく、『不自然な呼吸』だとか。
(でも、『花粉症』で鼻が詰まっていると仕方がない気がしますが。)
美木良介さんも以前から『呼吸法』を本にされていますね。
『ロングブレス』です。
著書『無敵の100歳』も出されました。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/218f716c.5c54736c.218f716d.f7e9aebe/?me_id=1213310&item_id=21176212&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F2445%2F9784344042445_1_2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
無敵の100歳 [ 美木 良介 ]
『ロングブレス』で健康寿命』が伸びるなら、ぜひやってみたいです。
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