ヨガ ローラー

以前からマッサージや柔軟体操の代わりに、ヨガ ローラー（フィットネス ローラー？）をテレビを見ながら使っていました。

ローラーのサイズは少しづつ大きくなっているようで、はじめに購入したローラーは長さ３０ｃｍ。直径８．５ｃｍ。

次に購入したローラー（グリッド フォームローラー）は長さ６０ｃｍ。直径も少し大きくなって１２ｃｍ。

大きさの違いは、マッサージしたい場所によって使い分けていたのですが、最近は背骨にそって使うローラーもあるのですね。

ストレッチポール（エクササイズロール？）というそうです。

長さも９０ｃｍぐらいあって、体幹をきたえたり、ダイエットにも良いとか。

背中に縦に使うストレッチは気持ち良さそうですね。