呼吸法

最近、少し『健康オタク』になっているのか、『呼吸』に仕方も気にしています。

朝起きて『瞑想』するようにしているのですが、この時も

「鼻から吸って、口からゆっくり吐き出す」

を繰り返すと、徐々に身体が『ジーン』としてきて、手のひらが暖かくなって、

やがて全身に広がります。

（『かめはめ波』が出せそうな感じです。）

これが『瞑想』なのか、よくわかっていませんが、１０〜１５分程度すると、頭もスッキリして『やる気』がでます。

一人で歩いている時も、鼻呼吸を意識しています。

そもそも、口で呼吸するのは『人』だけらしく、『不自然な呼吸』だとか。

（でも、『花粉症』で鼻が詰まっていると仕方がない気がしますが。）

美木良介さんも以前から『呼吸法』を本にされていますね。

『ロングブレス』です。

著書『無敵の１００歳』も出されました。

『ロングブレス』で健康寿命』が伸びるなら、ぜひやってみたいです。