足底筋膜炎 治し方

足の裏の痛み

長時間歩いたり、ランニングのあと、足の裏が痛くなるのは『足底筋膜炎』と言うとか。

原因は

・加齢で足底筋膜の弾力性が低下したり、

・クッション性が無い靴だとか、

・肥満で体重が増えた、など言われています。

治し方は、

・足を休めて炎症を軽減するとか、

・アイシング

・ストレッチとか。

調べてみると、ウォーキングで主流の『かかと着地』と『大股歩き』は『誤解だらけの歩き方』で、この歩き方が原因で、『足底筋膜炎』になっており、

『つま先着地で体がよみがえる! ──「歩くだけ」で健康になる』では『足底筋膜炎』にならない『つま先着地』の歩き方の本です。

私は仕事に行くとき、自然と『つま先着地』の歩き方をしていたため、30分ほどの通勤で足の裏が痛くなったことはありませんでした。

理屈に合っているので、ぜひ読んでもらいたいと思います。