理想の睡眠時間は、季節によって違う
いつも子供は10時間ぐらい昼間で寝ています。
8時間ぐらい寝れば十分だと思うのですが、人それぞれかとも思ったり。
以前聞いた話では、4時間半以下だと、早死するとか。(?)
ロン毛メガネさんの『読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本』は、東洋医学の本で、
その中では、『四季に合わせた睡眠時間を取る』のが良いそうです。
秋や冬は太陽が沈むのが早いので、早めに寝る。
春や夏は太陽が遅く沈むので、少し遅めに寝る。
そして、どの季節も太陽が登ると起きるのが良いそうです。
![](https://simijimi.info/wp-content/uploads/2024/05/2e0fd666b1b61263c0f71c8dc0c09b91-1024x878.jpg)
本には、23時までに寝て
秋や冬は朝の6時〜7時頃、春や夏は5時〜6時頃に起きるのが理想だと。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/34deb035.59c3fbfe.34deb036.e461ad5a/?me_id=1278256&item_id=23260711&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakutenkobo-ebooks%2Fcabinet%2F6896%2F2000014646896.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本【電子書籍】[ ロン毛メガネ ]
本には『23時までに寝たほうが良い理由』も書かれているようです。
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