健康

足の裏の痛み 長時間歩いたり、ランニングのあと、足の裏が痛くなるのは『足底筋膜炎』と言うとか。 原因は ・加齢で足底筋膜の弾力性が低下したり、 ・クッション性が無い靴だとか、 ・肥満で体重が増えた、など言われています。 治し方は、 ・足を休...

錠剤タイプのノミ・ダニ予防薬 『狂犬病の予防注射』と『フィラリアの予防』に行ってきました。 愛犬は少し疲れている様子ですが、無事に予防注射が終わりました。 その時にサンプルでいただいたのが『ノミ・ダニの予防薬』です。 『滴下タイプ』ではなく...

体脂肪を落とすには、大きく分けて2通り ゴールデンウィーク中の暴飲暴食が、おなか周りに影響をおよぼしています。 目に入ったのが、お茶に含まれる『カテキン』です。 体脂肪を落とす方法は大きく分けて2通り。 ① 体脂肪を積極的に落とす方法 　・...

理想の睡眠時間は、季節によって違う いつも子供は10時間ぐらい昼間で寝ています。 8時間ぐらい寝れば十分だと思うのですが、人それぞれかとも思ったり。 以前聞いた話では、4時間半以下だと、早死するとか。（？） ロン毛メガネさんの『読むだけでメ...

ミズノからノンアルコールビール発売 スポーツ用品を販売している『ミズノ』から『ノンアルコールビール』が発売されていました。 【アルコール分0.00！】PUHAAH　330ml瓶 6本セット南信州ビール　常温便にて発送プハーMIZUNOノンア...

股関節や足腰に負担をかけない、筋トレ 妻は「股関節」が悪く、動かすと痛くなるので、ウォーキングなどの運動ができません。 運動しないので、筋肉が弱り、ますます歩きにくくなってきています。 水中でのウォーキングもなかなか手軽にできるものでもあり...

脳に刺激を与える 先日、テレビで『老いない人の習慣』について特集をしていました。 老いない人の習慣の例として、 ・ ランチで毎日違うメニューを頼む ・ スマホは、利き手と逆の手で操作する ・ 思い出せないことがあっても、「あれよ、あれ」と言...

睡眠に必要なホルモン『メラトニン』 睡眠に必要なホルモン　『メラトニン』は太陽光などの光で『分泌量が減り』、 夜になって、太陽の光を浴びなくなると『分泌量が増える』とか。 この『メラトニン』の生成に『マグネシウム』が必要とされています。 『...

『ただ休むだけでは疲れは50％までしか回復しない』 そんな記事を読みました。（PRESIDENT Online） 今の休養サイクルは、 【活動（仕事・勉強など）】⇒【疲労】⇒【休養】⇒【活動（に戻る）】 【活動（仕事）】をすることで、【疲労...