猫背 ストレッチ

猫背には３つの種類がある

パソコンで仕事をしていると、つい猫背になっていて、いつも注意されます。

猫背には３つの種類があって、

・首猫背

・背中猫背

・腰猫背

パソコンを長時間やっていたり、スマホを眺めている時間が長いと、『首猫背』になります。

整形外科の名医 高平 尚伸 先生のお話では、

『背中のS字カーブ』が『猫背』になると

・体を支える

・体を動かす

・神経の保護

の3つの機能が低下する ⇒ 猫背は『不調の元凶』と書かれています。

本には、『首猫背を2週間で改善する方法』や

『猫背』を改善する『高平式 ファシア体操（ストレッチ）』が紹介されています。

猫背の人は『ぎっくり腰』や『腰痛』、『内臓の調子』にも大きく影響しているので、

改善したい人は一度試すのが良いかと思います。