以前からマッサージや柔軟体操の代わりに、ヨガ ローラー(フィットネス ローラー?)をテレビを見ながら使っていました。
ローラーのサイズは少しづつ大きくなっているようで、はじめに購入したローラーは長さ30cm。直径8.5cm。
次に購入したローラー(グリッド フォームローラー)は長さ60cm。直径も少し大きくなって12cm。
![](https://simijimi.info/wp-content/uploads/2024/03/フィットネス-ローラー-1024x768.jpg)
大きさの違いは、マッサージしたい場所によって使い分けていたのですが、最近は背骨にそって使うローラーもあるのですね。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3a0438ff.61fa745a.3a043900.17ee52f1/?me_id=1307271&item_id=10003332&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fauc-risecreation%2Fcabinet%2Fproduct%2Fc0001-1000%2Fc094_04.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
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ストレッチポール(エクササイズロール?)というそうです。
長さも90cmぐらいあって、体幹をきたえたり、ダイエットにも良いとか。
背中に縦に使うストレッチは気持ち良さそうですね。
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