健康

『毎日が発見 2024年11月号』に『首を休める 快眠マクラ』の記事に自分に合った〈枕の高さ・形状〉について書かれていました。 自分に合った枕の高さ・形状は立っているときの姿勢のまま、横にしたときの姿勢が理想の寝ている姿勢になるそうで、この...

別冊 天然生活　『心と体が若返る小さな習慣』に、健康寿命を延ばす 〈入浴方法〉載っていたのでご紹介です。 入浴することで体温が上がり、・ 血管が広がり血流が良くなる・ 温かいお湯につかると幸せホルモンが増えるこの効果で健康寿命が延びるとか。...

暑い日が続いて、外出して帰ってきても、しばらくは何もする気も起きず、いくら寝ても疲れが取れた気がしません。 完全に夏バテです。 夏バテの主な症状 疲労感・だるさ 体が重く感じたり、日常的にだるさを感じる。 疲労が蓄積しやすく、休んでも回復し...

トマトジュースの飲み過ぎるとどうなる トマトジュースを飲みすぎると、いくつかの健康リスクが報告されています。 高塩分摂取: 市販のトマトジュースには塩分が含まれていることが多いため、過剰に摂取すると塩分過多となり、高血圧や心血管疾患のリスク...

暑い季節が続いており、熱中症への対策と応急処置については誰もが知っておくことになってきています。 『めざまし８』で熱中症の応急処置方法と、救急車を呼ぶべき判断基準が放映されていたので紹介します。 熱中症の対処法について 涼しい場所に移動する...

空調服で体表温度が2〜3℃下がる 会社への通勤や買い物など、少し歩くだけでも暑くて熱中症になりそうです。 ハンディファンを持ちながら歩くのも不便なので、空調服の購入を考えています。 実際、空調服が熱中症対策として、どれぐらい効果があるのか調...