睡眠障害

睡眠に必要なホルモン『メラトニン』 睡眠に必要なホルモン　『メラトニン』は太陽光などの光で『分泌量が減り』、 夜になって、太陽の光を浴びなくなると『分泌量が増える』とか。 この『メラトニン』の生成に『マグネシウム』が必要とされています。 『...