睡眠戦略

『二分割睡眠』で時間を作る 副業や子育て、社会人やワーママが自分時間を作るのは、なかなか大変です。 僕も自分の時間を作るのに 大変工夫をしましたが、なかなか難しいものです。 そんな、時間の作り方を教えてくれた本が、 角谷リョウ 著『睡眠戦略...

理想の睡眠時間は７〜８時間 アメリカで睡眠を研究している、「Sleep Foundation (アメリカ睡眠財団)」や「National Sleep Foundation (全米睡眠財団)」では睡眠の健康促進や睡眠障害の影響から７〜９時間の...