健康 人によって違う 理想の睡眠時間 理想の睡眠時間は7〜8時間 アメリカで睡眠を研究している、「Sleep Foundation (アメリカ睡眠財団)」や「National Sleep Foundation (全米睡眠財団)」では睡眠の健康促進や睡眠障害の影響から7〜9時間の... 2024.06.17 健康
健康 睡眠時間 理想 理想の睡眠時間は、季節によって違う いつも子供は10時間ぐらい昼間で寝ています。 8時間ぐらい寝れば十分だと思うのですが、人それぞれかとも思ったり。 以前聞いた話では、4時間半以下だと、早死するとか。(?) ロン毛メガネさんの『読むだけでメ... 2024.05.15 健康