睡眠時間

健康

人によって違う 理想の睡眠時間

理想の睡眠時間は7〜8時間 アメリカで睡眠を研究している、「Sleep Foundation (アメリカ睡眠財団)」や「National Sleep Foundation (全米睡眠財団)」では睡眠の健康促進や睡眠障害の影響から7〜9時間の...
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睡眠時間 理想

理想の睡眠時間は、季節によって違う いつも子供は10時間ぐらい昼間で寝ています。 8時間ぐらい寝れば十分だと思うのですが、人それぞれかとも思ったり。 以前聞いた話では、4時間半以下だと、早死するとか。(?) ロン毛メガネさんの『読むだけでメ...